Главная / Возведение стены

Ортопедическая подушка при смещении шейных позвонков. Как спать при шейном остеохондрозе и не мучиться от боли. Каким должно быть изделие

Согласно утверждениям врачей, при заболевании позвоночного столба люди должны отдыхать на предметах специальной формы, что уменьшает негативные эффекты патологии. Но как найти подходящий вариант? Подушка при остеохондрозе должна выбираться с учетом особенностей конкретного человека. Только в этом случае она позволит избавиться от .

Шея является одним из наиболее подвижных отделов, поэтому ее здоровью стоит уделять как можно больше внимания. От ее правильного функционирования зависит и , что сказывается на умственной деятельности, а также выполнении мозгом его главных задач.

Каким должно быть изделие

Одной из основных особенностей подушечек для людей с болезнью позвоночника становится размер. Во время сна голова должна располагаться максимально удобно, но не находиться выше или ниже определенного положения. Если такой параметр не учитывать, то проявления болезни могут усилиться.

Если нет специальной подушки, то можно сложить обычное изделие вдвое, но следить за тем, чтобы голова не находилась высоко. Если это не учитывать, то может произойти с последующим нарушением кровообращения. Многие врачи сходятся на мнении, что вообще без возвышенности под голову спать нельзя, так как мышцы будут испытывать дискомфорт.

Подушка при остеохондрозе шейного отдела позволяет ощутить расслабление и избавиться от и бессонницы. Она поддерживает позвонки, нормализуя кровообращение в этом отделе. Ощущение любого дискомфорта в этой области говорить о неправильном выборе.

Наполнение

Подушка от остеохондроза шейного отдела должна содержать специальный наполнитель, который восстанавливает форму после использования. Это называется «эффектом памяти». На рынке ортопедических изделий можно найти модели с содержанием следующих материалов:

Латекс. Этот материал больше подойдет людям, предпочитающим отдых на спине. Такие вещи отличаются высокой упругостью, что позволяет сохранить форму.
Пружины из латекса. Приспособления с таким наполнителем также способствуют хорошему поддержанию головы, кроме того, они гипоаллергенны.
Независимые мини-пружины. Данный наполнитель позволяет очень быстро восстанавливать форму и хорошо поддерживать позвоночник. Пружины мгновенно меняют свою форму в зависимости от того, как именно лежит человек.
Охлаждающий гель. Этот состав становится все более популярным благодаря своим удивительным свойствам. При использовании изделий с гелем можно ощутить, как он равномерно распределяется в зависимости от прилагаемой нагрузки. Такие модели обладают двумя эффектами – массажным и охлаждающим.

Все описанные изделия производятся разными фирмами, что позволяет найти наиболее подходящий вариант. Но даже правильная подушка при шейном остеохондрозе требует некоторого времени для привыкания. Это нужно учитывать после покупки вместо того, чтобы сразу отправляться искать новые варианты.

Как выбрать правильно?

Перед тем, как подобрать подушку при шейном остеохондрозе, нужно рассмотреть ее основные характеристики, от которых зависит эффективность использования. Внимание обращается на следующие моменты:

Подушка для сна при шейном остеохондрозе должна удерживать голову таким образом, чтобы человек чувствовал полное расслабление мышц в этом отделе. Позвоночник должен находиться в правильной позе без каких-либо неестественных изгибов.
Одним из основных параметров, на основании которых стоит производить выбор, является ширина плеча. Измерив ее, нужно прибавить примерно 1 см. Именно эта цифра и будет соответствовать правильной высоте.
Также стоит обратить внимание на материал, из которого изготовлено приспособление и его наполнитель.
Если человек спит в разных позах, то ему нужно изделие с валиками разной высоты. Благодаря этому можно подбирать наиболее удобную сторону. При расположении на спине нужно остановить свой выбор на классической форме.
Плечи не должны находиться на возвышении.

При выборе стоит знать, что специализированные изделия стоят больше. Это один из параметров, по которым можно сразу узнать такие модели. Также они обычно выполнены в разнообразных формах, отличающихся от классической.

Что нельзя подкладывать под шею

Самыми вредными для здоровья считаются высокие упругие предметы, которые способствуют большому прогибу позвоночника и не позволяют расслабить мышцы. Их негативный эффект можно заметить сразу после начала использования. Неестественная поза приводит к растягиванию определенных мышц и выгибанию позвонков. Вследствие этого защемляются нервные окончания и . Все это приводит к появлению боли.

Также не очень полезными являются валики. Это связано с тем, что они достаточно узки и не принимают форму, обеспечивающую максимальное удобство для шеи. Но при тщательном подборе можно выбрать оптимальный вариант.

Как правильно спать

Да, и этому нужно научиться. Заболевание позвонков шеи вызывает довольно сильные неприятные ощущения, такие как:

боль,
ограниченная подвижность в области шеи.

Поэтому в период покоя для человека очень важно чувствовать комфорт. Это связано с тем, что от позы ночью зависят и ощущения, появляющиеся на протяжении всего дня. Если не подобрать специальное приспособление, то патология позвоночника может только обостриться.

Важным условием для здорового сна становится наличие жесткой и ровной кровати. Даже здоровым людям не рекомендуется использовать кровати с прогибающейся поверхностью. Чтобы не было осложнений болезни, достаточно приобрести ровный и упругий матрац, который хорошо поддерживает все части тела.

Многие задаются вопросом, на какой подушке лучше спать при шейном остеохондрозе, и правильно делают. Но перед выбором этой принадлежности сначала следует уделить внимание именно кровати. Это связано с тем, что подобранная подушечка при неправильном матраце также не способствует полному избавлению от неприятных ощущений.

Поэтому прежде чем думать о том, какую подушку выбрать при шейном остеохондрозе, стоит обратить внимание на матрацы. Правильный подбор обеспечит нормализацию кровообращения и расслабление мышц. Лучше всего во время сна находиться на боку – так плечо плотно упирается в матрац. Чтобы негативное воздействие на позвоночник свести к минимуму, следует выбирать позу эмбриона.

Выбор позы

При выборе подушки при остеохондрозе шейного отдела сначала следует определить, в каком положении вы спите чаще всего. Если тело находится на животе, то это может негативно повлиять на кровообращение и вызвать защемление нервных окончаний. Но на какой подушке спать при шейном остеохондрозе, если позу менять не хочется?

Следует выбрать такое приспособление, при расположении на котором подбородок не сильно поворачивается в сторону.

При сне на спине подойдут многие виды изделий, поэтому такой вариант является более предпочтительным. Но рекомендованным положением становится боковое – только так расслабляются действительно все мышцы.

Плюсы и минусы сна без подушки

Многие задаются вопросом – можно ли спать без подушки при шейном остеохондрозе? Некоторые считают, что такой сон является более здоровым и при положении на спине позволяет позвоночнику принять более удобную позу. Но тогда почему многие испытывают большой дискомфорт?

Это связано с тем, что при расположении на спине под шеей образуется свободное пространство, и некоторые мышцы остаются напряженными. Подушка поддерживает этот отдел позвоночника и способствует более здоровому сну.

Также не рекомендуется отдыхать без подушечки из-за того, что во время сна человек может бессознательно менять свое положение и способствовать ущемлению межпозвоночных нервов. В результате самочувствие после сна будет плохим.

Симптомы, свидетельствующие о неправильном положении ночью:

головные боли,
онемение кожи на шее,

Ответ на вопрос, какая подушка нужна при шейном остеохондрозе, для каждого человека будет разным, так как стоит учитывать положение тела, высоту предмета, особенности кровати, а также влияние определенного наполнителя. Попробуйте несколько видов и посмотрите на эффект.

Это поможет подобрать действительно подходящий вариант. Экономя на покупке правильного спального приспособления, вы можете серьезно навредить своему здоровью.

Идеальные параметры

Чтобы узнать, какая подушка лучше при шейном остеохондрозе, стоить рассмотреть особенности этого изделия, влияющие на комфортность отдыха. Учитываются следующие параметры:

высота,
оптимальный размер,
материал чехла,
качество швов.

Самым приемлемым вариантом становится размер, равный 50х70 см. Он позволяет наиболее рационально использовать пространство кровати и способствует удобному расположению головы. Детские варианты уменьшены на 10 см по каждой стороне.

При выборе следует обратить внимание и на чехол. Он должен предотвращать вылезание наполнителя, если речь идет о перьях. Но важен и такой параметр, как легкость и воздухопроницаемость ткани. При выборе подобного изделия следует обратить внимание и на качество швов. Для проверки прочности и эластичности этих частей можно немного потянуть их. Также внимание обращается и на мягкость швов.

Ортопедическая подушка при остеохондрозе – это один из способов облегчить состояние больного при шейной форме патологии в стадии ремиссии. Она поддерживает голову в правильном положении, снижая нагрузку на позвоночник.

Если шея плохо поворачивается, плечевой пояс скован и одновременно наблюдаются головные боли, скачки артериального давления, головокружение и предобморочное состояние – ортопедическая подушка не поможет решить проблему. Чтобы купить правильное изделие, нужно знать: как его выбрать и какая из представленных в магазине моделей лучше.

Причины шейного остеохондроза

Дегенеративно-дистрофические поражения шейного отдела, как самого подвижного и нагруженного (поддержка головы), регистрируются чаще, чем заболевания других зон позвоночника. Патология не имеет гендерной принадлежности и одинаково поражает как мужчин, так и женщин. Возраст так же не имеет значения – остеохондроз шейного отдела с каждым годом молодеет. В XXI веке он все чаще диагностируется у студентов и школьников.

Провоцируют заболевание следующие факторы:

длительная работа в неудобном положении с наклоненной вперед головой (шейный остеохондроз часто поражает офисных работников, людей, которые работают на конвейере);
повышенные нагрузки на позвоночник при физическом труде и занятиях спортом;
гиподинамия и ожирение;
травмы и ушибы спины;
возраст (чем старше становится человек, тем сильнее выражены дегенеративно-дистрофические изменения в межпозвонковых дисках).

Дополняет картину и часто становится толчком к началу обострения постоянное анатомически некорректное положение тела в период сна на неправильно подобранном матрасе и подушке.

Предназначение ортопедических изделий

Ночные боли в спине, шее, бессонница лишают человека полноценного отдыха. Основное назначение ортопедической подушки – поддержка шеи и головы в удобном положении, создание опоры для шейного изгиба. Нормальным считается расположение грудного и шейного отдела на одной горизонтальной линии. Использование традиционных подушек (слишком высоких и жестких или низких и мягких) не позволяет достигнуть оптимального положения шеи. Она либо приподнята вверх, либо опущена вниз без необходимой поддержки. Часто размеры подушек чрезмерно велики, и вместе с головой на возвышении оказываются ещё и плечи.

Различные перегибы шейного отдела вызывают:

ухудшение мозгового кровообращения;
появление мышечных спазматических болей;
дальнейшее развитие позвоночных патологий.

Полностью расслабиться во время сна помогает правильно подобранная ортопедическая подушка. Она поддерживает шейные позвонки в удобном положении и удерживает на одном уровне голову и позвоночник, обеспечивая комфортный отдых.

На заметку. Ортопедическая подушка не лечит остеохондроз. Ее покупка оправдана только после купирования острых симптомов, когда заболевание входит в стадию ремиссии. Подбирать модель должен лечащий врач (производитель, параметры плотности, упругости).

Формы и размеры

Производители выпускают ортопедические подушки различных форм и размеров:

Стандартные (квадратные или прямоугольные) с характерными возвышениями по краям и углублением для головы в центре. Варианты изготовления – волнового типа с приподнятыми краями разной высоты по длинным сторонам изделия (подходят для сна на спине и на боку) и с плечевой выемкой для полных и крупных людей.
В виде полумесяца с удлиненными боковыми валиками для оптимальной фиксации шеи. Подходит для сна в креслах самолета или машины.
В форме обыкновенного валика под шею для кратковременного отдыха и сна.

Ортопедические подушки отличаются небольшими габаритами, должны поддерживать только шею и голову. Выпускаются следующие размеры:

стандарт для взрослых: ширина – 20-50 и длина 40-80 см;
макси (для крупных людей) – 50×80 см;
детские изделия: 20×30 и 40×50 см.

Главный функциональный критерий анатомической подушки – высота. По стандарту он колеблется в пределах 6-12 см. Этот размер обеспечивает правильное и комфортное расположение шеи и головы, и ортопеды считают его безопасным и удобным для здоровья позвоночника.

Материал изготовления

Ортопедическая подушка должна быть эластичной и упругой одновременно, хорошо пропускать воздух и при случайном намокании быстро испарять влагу и высыхать, не теряя при этом своих свойств.

Для ортопедических подушек используют различные виды наполнителей

Натуральный латекс

Это природный продукт переработки каучуконосного сока гевеи с прекрасными упругими, эластичными и противоаллергенными свойствами. Для воздухопроницаемости используется перфорация наполнителя. Изделия из натурального латекса в ценовой категории – самые дорогие. Они выпускаются средней и мягкой жесткости, отличаются прочностью и долговечностью. Иногда к натуральному латексу добавляют синтетический.

Пенополиуретан

Искусственный мелкоячеистый материал в виде пены с эффектом памяти (Memory Foam). Изделия из полиуретана высокоэластичны, но не так упруги, как латексные, поэтому более комфортны в использовании. Подушки из пенополиуретана легко принимают форму головы и шеи, «запоминают» и поддерживают позу во время сна. Они воздухо- и влагопроницаемы, гипоаллергенны.

Гречишная лузга

Чистый натуральный материал без химических добавок. Широко используется как наполнитель для подушек. Хорошо пропускает воздух и впитывает влагу. Лузга обладает легкими массажными свойствами. Выпускается в виде обычной подушки без контурных валиков. Подвижная пружинистая основа хорошо принимает форму и положение головы и поддерживает мышцы шеи. Основной недостаток – короткий срок использования (не более 3 лет) и постоянный шорох лузги.

Охлаждающий гель

Инновационный материал из биогеля с силиконовыми добавками. Достаточно упругий наполнитель с прекрасными ортопедическими качествами. Охлаждающий эффект не позволяет накапливаться влаги на поверхности изделия, обеспечивая комфорт в жаркое время года.

На заметку. Лучшими считаются подушки, выполненные с использованием экологического наполнителя. Покрытие изделий должны быть из натурального текстиля, содержащего хлопок или шерсть.

Выбор изделия

Чтобы ортопедическая подушка приносила пользу, подбирать ее необходимо с учетом наиболее привычной позы сна:

На спине. Для поддержки шеи и снятия напряжения мышц подходит изделие стандартной формы средней жесткости. Углубление и боковые валики не позволят крутиться голове во время сна.
На боку (с вытянутыми ногами или в позе эмбриона с согнутыми и подтянутыми к груди конечностями). Эта поза считается самой правильной и полезной для позвоночника. Голова и шея располагаются на подушке, а плечо остается на матрасе. Главным фактором в подборе изделия для сна на боку является высота. Параметр подбирается после замера длины плеча. В боковом положении нужны жесткие подушки с приподнятым валиком, который хорошо фиксирует шею.
На животе. Поза считается наиболее неблагоприятной при шейном остеохондрозе. Повернутая в сторону голова держит в напряжении шейные позвонки и мышцы. Для такого положения подушка должна быть плоской (высота 6-8 см), мягкой и достаточно большого размера без фиксирующих валиков.

На заметку. Как правильно спать и как выбрать ортопедическое изделие посоветует врач-ортопед. Самостоятельная покупка не рекомендуется – больной шейным остеохондрозом не может знать все тонкости заболевания. Понять, какая подушка лучше и помогает ли она при шейном остеохондрозе, можно только через пару недель. Покупка без учета рекомендаций врача чревата неправильным выбором и лишними финансовыми затратами.

Самостоятельное изготовление

Чем заменить лечебную подушку? С точки зрения врача-ортопеда – ничем. Однако не каждому по карману ортопедическая подушка. Если денег на приобретение лечебного изделия нет, но при этом хочется, чтобы шея во время сна находилась в правильном положении, можно попытаться изготовить нечто похожее своими руками. Для «набивки» подойдет натуральное сырье – сухие травы (солома, сено, рогоз, вереск).

Технология изготовления:

Соберите сырье и хорошо его высушите. К выбранному наполнителю добавьте лаванду – она улучшит сон.
Сшейте из плотной ткани наперник 50 * 60, плотно набейте его травами и хорошо зашейте.
Наденьте на подушку наволочку из плотной ткани.

На заметку. Каким бы плотным и пружинистым ни был травяной ком, он не в состоянии конкурировать с латексом, пенополиуретаном или гречишной лузгой. Самодельная подушка не может стать полноценной заменой ортопедической. Она может использоваться лишь временно – срок службы травяного наполнителя недолог, затем наполнитель теряет упругость и измельчается.

Покупать анатомические изделия нужно в специализированных салонах ортопедических товаров. Возглавляет рейтинг популярных и качественных подушек фирмы Аскона, Темпур (Tempur) и Vegas. Специалисты салонов помогут подобрать изделие с учетом индивидуальных особенностей: возраста, строения фигуры, степени заболевания.

Организму каждого человека для полноценного функционирования требуется здоровый отдых. Учеными было установлено, что качество сна зависит от положения тела. Сегодня для правильного положения туловища и расслабления мышц разработаны специальные приспособления, в частности, ортопедические подушки. При остеохондрозе шейного отдела купить такую подушку рекомендуется каждому, ведь такое заболевание вызывает массу неприятных симптомов. Чтобы избежать их, голова и шея должны быть в естественном положении в процессе сна.

Назначение подушки при шейном остеохондрозе

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе крайне важна потому, что во сне все мы проводим существенную часть своей жизни. В это время все наше тело должно отдыхать, мышцы расслабляться, позвоночник и голова находиться в ровном положении. И хотя приобретение ортопедического изделия не поможет решить абсолютно все проблемы, касающиеся позвоночного столба, полноценный отдых в правильной позе позволит не допустить прогрессирования недуга .

Важно! При возникновении болезненных ощущений в области спины и шеи, а также иных признаков остеохондроза, необходимо как можно скорее обратиться к специалисту. При таком заболевании врач может рекомендовать ортопедическую подушку в качестве профилактики деформации позвоночного столба. А для лечения применяются специальные корсеты против шейного остеохондроза .

При шейном остеохондрозе ортопедическая подушка будет способствовать:

нормализации мышечного тонуса в области шеи и спины
устранению чувства дискомфорта;
улучшению качества сна;
профилактике обострений и рецидивов уже развившейся болезни;
предотвращению деформаций позвонков в шейном отделе позвоночного столба;
улучшению кровотока в области шеи и, как следствие, питания головного мозга;
устранение таких патологических симптомов, как головокружение и головная боль;
быстрому восстановлению после перенесенных травматических повреждений или оперативных вмешательств.

Все вышеописанные задачи позволяет достичь особая анатомическая форма изделий. Как правило, такие подушки имеют один или два валика, поддерживающие шейные позвонки. Стоит отметить, что их применение рекомендовано и полностью здоровым людям , которые хотели бы полноценно отдыхать и наладить режим сна.

Виды ортопедических подушек

Вы можете купить ортопедические подушки при шейном остеохондрозе различных типов. Во-первых, такие изделия отличаются друг от друга по форме, во- вторых по материалу изготовления и наполнителя.

Внимание! Правильная подушка с ортопедическими свойствами имеет валикообразное утолщение, либо несколько таких утолщений с углублением для шеи. Во время сна голова располагается в углублении, плечи – на матрасе. Изделие не должно менять форму.

При поражении шейного отдела позвоночника остеохондрозом лучше всего подходят подушки в форме полумесяца, которые рассчитаны на сон в позе на спине. Они обладают средней мягкостью. Если вы на спине спать не привыкли, лучше выбрать универсальную прямоугольную подушку соответствующей толщины.

Теперь поговорим об ортопедическом наполнителе, основное свойство которого – быстрое восстановление формы. В качестве наполнителя обычно используют:

латекс – отличный вариант для любителей высоких подушек, а также людей, предпочитающих сон на спине. Эти модели отличаются хорошей упругостью и высоким уровнем комфорта. Одной из разновидностей латексного наполнителя являются пружинки, поддерживающие позвоночный столб в удобном и естественном положении;
независимые мини-пружины – подобные модели отлично умеют восстанавливать свою форму после надавливания, также они обеспечивают необходимую поддержку позвоночнику;
специальный охлаждающий гель – инновационная технология, позволяющая распределить нагрузку равномерно, обеспечивающая массажный эффект и охлаждения для непревзойденного комфорта во время ночного отдыха. Как показывает практика, такие изделия требуют некоторое время на привыкание;
гречневая лузга – превосходно повторяет контуры туловища спящего, обеспечивает микромассаж шейного отдела;
бамбуковое волокно – еще один тип наполнителя, к преимуществам которого относится простота в уходе. Такая подушка не будет накапливать пыль и обеспечит хорошую профилактику заболеваний позвоночника.

Теперь вы знаете, какие существуют ортопедические подушки при шейном остеохондрозе. Цена на них варьируется в зависимости от материала изготовления и производителя, в прочем как и стоимость любых ортопедических подушек .

Как подобрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе

Итак, первое, на что нужно обратить внимание при выборе – форма и габариты изделия. Подушка должна иметь небольшой размер и оптимальную толщину. Стандартная высота валика составляет 8 или 14 сантиметров. Высоту самой подушки можно рассчитать, если измерить расстояние от шеи до края плеча и прибавить к результату еще два сантиметра. Обязательно проверьте способность изделия восстанавливать форму после надавливания .

Обратите внимание! Некоторые люди с заболеваниями позвоночника предпочитают спать вовсе без подушки, однако, врачи настоятельно не рекомендуют этого делать. В такой позе мышцы не имеют возможности расслабиться, кроме того, возникает нарушения кровообращения, что еще больше усугубляет течение болезни.

Есть еще несколько важных нюансов, на которые стоит обратить внимание при выборе подходящей модели. Одним из ключевых моментов является поза, в которой вы обычно спите:

на спине – рекомендуем остановить выбор на достаточно жесткой прямоугольной модели высотой около 9 сантиметров;
на животе – выбирайте мягкое изделие с низкой высотой;
на боку – обратите внимание на модель с валиками.

Понять, что подушка вам не подходит можно по нескольким признакам. Если во время сна вам постоянно хочется положить руку под подушку, стоит заменить ее на более высокую. Также тяжесть и боль в шее станет верным свидетельством неправильного выбора. Во время отдыха вы должны ощущать, что тело абсолютно расслаблена, а голова и шейных отдел позвоночника надежно удерживаются ортопедическим изделием. При этом голова и тело должны находиться на одном и том же уровне.

Чтобы приобретенная ортопедическая подушка принесла максимальную пользу, советуем позаботиться и о покупке матраса с эластичной, но не чрезмерно жесткой основой. Несмотря на достаточно высокую стоимость, ортопедические изделия станут выгодным вложением, ведь они помогут значительно улучшить самочувствие и качество жизни.

Правильный подбор подушки при шейном остеохондрозе – крайне важная вещь, которая может как положительно, так и отрицательно сказаться на течении заболевания. Использование обычной подушки чревато ухудшением ситуации, в частности усилением болевых ощущений в шее и появлением головокружений.

При остеохондрозе шейного отдела позвоночника выбирать нужно только ортопедические подушки-корректоры, которые не просто улучшают сон, но и препятствуют прогрессированию заболевания. Купить такие изделия можно практически в любой аптеке.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника не развивается на ровном месте практически никогда, за исключением врожденных патологий, приводящих к дегенеративным и дистрофическим изменениям в позвоночнике.

В большинстве случаев причиной развития заболевания является малоподвижный образ жизни, как следствие длительное статическое напряжение шейного отдела и, безусловно, неправильное положение головы во время сна.

Выходи, что если не для окончательно излечения, то хотя бы для остановки или замедления прогрессирования заболевания следует для начала научиться правильно спать. Так ли это просто?

На самом деле наибольшая ответственность за здоровый сон лежит на подушке. Неправильный подбор такого изделия грозит хроническим недосыпанием, головной болью, и, соответственно, развитием шейного остеохондроза.

Под «правильными подушками» подразумеваются ортопедические. Обывателя не должно пугать данное определение изделия, так как ортопедическая – не значит лечебная и применять ее могут вполне здоровые люди. Например, для предупреждения развития болезней позвоночного столба.

При уже имеющемся заболевании без ортопедической подушки не обойтись вовсе. Даже мощная терапия на фоне неправильного положения головы во время сна может не принести результатов, так как днем – лечим, а ночью – калечим (выражаясь метафорично).

Какой должна быть подушка при остеохондрозе?

Выбрать конкретно под себя ортопедическую подушку для лечения шейного остеохондроза – задача не из легких. В большинстве случаев в аптеках и реабилитационных центрах продаются «шаблонные», можно сказать «универсальные» изделия такого типа.

Одним они подойдут, для других будут бессмысленными, а третьим и вовсе навредят. Причем третий пункт нужно особо отметить, так как больной может приобрести неподходящую ортопедическую подушку и постоянно использовать ее.

Само определение изделия (ортопедическая!) у таких больных вызывает стойкое ощущение, что все работает как нужно. И это весьма серьезная проблема, человек уверен, что раз подушка ортопедическая – лечение идет, но на самом деле из-за неправильного выбора болезнь только прогрессирует.

Каким же тогда образом подобрать ортопедическую подушку для лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника под себя? Первым делом нужно обратить на те товары, которые:

Сохраняют во время сна естественные изгибы (лордозы, кифозы) позвоночника.
При лежании на которых голова находится на одном уровне с позвоночным столбом.
При лежании на которой позвонки имеют удобную и умеренно твердую опору.
Мышцы во время сна на такой подушке должны быть расслаблены (больной с легкостью ощутит это приятное чувство).

При приобретении изделия, подходящего под описанные выше критерии – пользуйтесь им в течение двух недель и внимательно следите за изменениями . Если вы стали высыпаться, голова по утрам не болит, мышцы шеи не скованны – выбор правильный, если нет – вам следует выбирать другой продукт.

Подушка при шейном остеохондрозе (видео)

Как выбрать подушку при остеохондрозе?

Если с первого раза подобрать ортопедическую подушку индивидуально под себя не удалось, придется потратить немного времени на подбор «той самой». Выбирать подобные изделия конкретно для лечения и профилактики шейного остеохондроза нужно по трем критериям:

степень жесткости (слишком жесткие или слишком мягкие изделия следует игнорировать, они вредны даже здоровым людям);
форма (несмотря на неочевидность – самый важный критерий);
размеры (здесь важна не столько ширина изделия, сколько его высота).

Выбирать изделие по жесткости следует опираясь на то, как именно вы спите: на спине или на боку. Если на спине, то лучше всего подбирать подушку со средней жесткостью, если на боку – жесткую, при сне на животе желательно помягче.

Выбирать подушку по форме нужно тоже ориентируясь на позу во время сна. Если вы спите на спине – лучше всего выбирать изделие в виде валика или полумесяца (валик также подходит при сне на боку). При приобретении прямоугольной подушки следите за тем, чтобы на ней во время сна была шея и голова, а плечи при этом были несколько ниже.

Должно выйти так: под головой должна быть подушка (образуется характерная вмятина), а под шеей – валик (для поддержки позвоночника строго по физиологическому изгибу ).

С выбором конкретного продукта вам могут помочь консультанты, которые имеются в каждом магазине с подобными товарами. Естественно только на них надеяться не стоит, но прислушиваться к их мнению мы настоятельно рекомендуем.

Как выбрать матрас при остеохондрозе?

С выбором матраса примерно такая же история, как и с подушками – потребуется время для нахождения подходящего конкретно под вас изделия.

Первое, что нужно учесть, так это то, что выбирать матрас по длине тела не следует. Желательно выбирать модель с превышающей ваш рост длиной (достаточно 10 сантиметров запаса длины со стороны ног и головы).

С шириной проще, здесь подойдут классические модели с шириной 80 сантиметров и более (но не превышающие 90 сантиметров). При выборе двуспального матраса учтите, что его ширина должна быть не меньше, чем 140 сантиметров.

Если говорить о внутренней составляющей матраса, то лучше всего подходят изделия на пружинах. Они хороши как для односпального, так и для двуспального матраса. При этом рекомендуем выбирать изделия с независимыми пружинами, они лучше поддерживают тело во время сна, предотвращая «проваливания».

Не приобретайте мягкие модели ортопедических матрасов, они хороши при поясничном остеохондрозе, но не годятся при шейном. Куда лучше купить жесткую модель, которая подходит не только при шейном остеохондрозе, но и при заболевания тазовой области позвоночного столба.

Производители, модели и цены

Существует буквально с тысячу различных моделей ортопедических подушек и впервые столкнувшемуся с остеохондрозом шейного отдела позвоночника человеку очень тяжело самостоятельно подобрать качественный товар.

Какие же ортопедические подушки считаются самыми лучшими и при этом не кусающимися по цене? Мы рекомендуем обратить внимание на следующие модели:

Руно 310Н. Размер 50х70 сантиметров, силиконовый наполнитель, ткань из отбеленной бязи (100% хлопок). Цена: 320 рублей.
Bilerbeck Комфорт. Размер 40х60 сантиметров, наполнитель из 70% антиаллергенного волокна и 30% овечьей шерсти (чесаной). Цена: 1000 рублей.
MirSon DeLuxe Thinsulate+EcoSilk. Размер 50х70 сантиметров, наполнитель – EcoSilk и Thinsulate. Цена: 1100 рублей.
PROF MISHLE. Размер: 70x(20+30) сантиметров, сделана из поэфирных шариков и хлопка. Цена: 1900 рублей.
SOFT MEDICAL. Размер: 40х60х12 сантиметров, сделана из пуха, пера, поэфирных шариков и хлопка. Цена: 1890 рублей.
Royal DeLuxe №1 (упругая). Размер: 50х70 сантиметров, сделана из материалов EcoSilk и Thinsulate. Цена: 1050 рублей.
MEDI RELAX R Размер: 60х43х11/10 сантиметров. Сделана из полиэстера и люрекса. Цена: 4100 рублей.

Где можно купить?

Купить ортопедические матрасы и подушки для лечения шейного остеохондроза можно в любом крупном магазине соответствующих товаров. Проблема в том, что в таких магазинах продают изделия общего типа, по сути – универсальные модели.

Их проблемы мы уже описали, но как же тогда быть? Врачи советуют обращаться в профильные магазины или аптеки. Например, максимально точно под особенности вашего тела подобрать матрас или подушку смогут в крупных магазинах медицинской техники или в реабилитационных центрах.

Учтите, что при походе в профильные магазины следует ожидать высоких цен на подобные ортопедические товары. И это вполне очевидно, так как в таких торговых точках продаются изделия из высококачественных материалов и конкретно для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата.

А вот покупать подобные товары в переходах, на барахолках или с рук мы не рекомендуем. И дело даже не столько в том, что купленные таким образом товары часто некачественные и имеют дефекты. А дело в том, что таким образом вы с очень маленькой долей вероятности сможете подобрать изделие конкретно под вас.

Стоит ли тратить свое время, деньги и здоровье (ведь пока вы подбираете необходимую модель – болезнь прогрессирует) на подобные занятия? Вопрос риторический.

Повышение комфорта в современном образе жизни человека дает не только плюсы. Минимизация физических нагрузок для тела нередко оборачивается формированием хронических заболеваний, справиться с которыми обычные лекарства помогают далеко не всегда. Так, людям, которые ведут малоподвижный образ жизни и у которых развивается остеохондроз, может назначаться подушка для шеи. Она повторяет анатомию тела, тем самым снимает вредные нагрузки в ночное время. Но перед покупкой следует ознакомиться с эффектами, которые обеспечит конкретная ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе. Отзывы свидетельствуют, что подушки такого типа могут играть не только положительную, но и негативную роль, если неправильно подойти к их выбору.

Особенности ортопедических подушек

Обычные подушки едва ли могут справиться с теми задачами, которые призваны выполнять ортопедические аналоги, смягчающие неприятные симптомы остеохондроза. Но иногда у заинтересованных пациентов возникают проблемы с определением именно ортопедических моделей. Отличить их можно по двум признакам - материалу наполнения и форме. Пока важен не сам материал как таковой, а способ определения таких подушек. В свою очередь, материал должен обеспечивать удержание особой формы изделия и степени жесткости. Именно этими качествами и помогает пользователям ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе. Отзывы указывают на то, что качественное изделие этого типа выполняет комбинацию двух функций. С одной стороны, повторяет линию позвоночника, а с другой - поддерживает ее, не сдавливая сосуды и нервные окончания. В итоге ортопедическая подушка должна обеспечивать эффект непринужденного расслабления, снимая болевые нагрузки и способствуя хорошему сну.

Разновидности моделей

Есть множество классификаций ортопедических подушек. Главные из них предполагают разделение по форме и наполнению - данные виды будут рассмотрены отдельно. Также существует классификация по типу используемого пружинного блока. Большинство современных моделей и вовсе не имеют в структуре мини-пружины, но некоторые разработчики видят смысл и в таком дополнении. Независимый амортизационный блок обеспечивает эффект быстрого восстановления, что позволяет стабильно поддерживать и позвоночник. Динамика реакций подушки - главное преимущество таких изделий. Системой амортизации с зависимыми пружинами обеспечиваются латексные виды ортопедических подушек. При шейном остеохондрозе использование такого решения оправдано способностью к оптимальной анатомической подстройке поверхности изделия под тело человека. Упругая основа прогибается точечно в тех местах, где это нужно и сохраняет форму в остальных зонах.

Выбор по форме и размерам

Универсальная форма ортопедической подушки - прямоугольная. На такой модели пациент может лежать в любой позиции - как на боку, так и на спине. Еще один популярный формат подушки для болеющих остеохондрозом - «полумесяц». Данная форма ограничивает пациентов в выборе положения, предусматривая только лишь возможность сна на спине. Однако эргономичные линии изделия именно в этой позиции наилучшим образом охватывают шейный отдел без необходимости деформации основы. В сегменте есть и традиционные формы подушек, среди которых обычные квадратные. Но ортопедический эффект в них реализуется исключительно благодаря наполнению - сама же форма полезного значения иметь не будет. Что касается размеров, то длина подушек варьируется в среднем от 40 до 80 см, а по ширине ортопедические изделия составляют от 30-50 см. Принципиального решения в ту или иную сторону на каждый случай здесь быть не может, поэтому подбор должен осуществляться индивидуально.

Однако в выборе по высоте есть устоявшиеся универсальные правила. Так, низкие подушки с высотой на 6-10 см рекомендуются людям с малым размахом плеча, которые любят спать на спине или животе, предпочитая также мягкие матрасы. Диапазон высоких подушек от 10 до 16 см назначается широкоплечим людям, спящим преимущественно на боку.

Какой наполнитель для подушек предпочтительнее?

Один из самых распространенных наполнителей для ортопедических подушек - пена. Она характеризуется способностью удерживать оптимальную жесткость, а некоторые модели также обладают эффектом памяти, то есть в постоянном режиме приспосабливаются к индивидуальной форме шейного отдела. Латекс является наиболее твердым наполнителем. Он способствует выравниванию линий шеи и спины. Высокой жесткостью характеризуется и гречневая шелуха. Этот экологически чистый материал с эффективным ортопедическим воздействием, но у него есть серьезный недостаток - в процессе давления на подушку лузга издает шелестящий шум. Среди инновационных решений можно выделить гелиевый наполнитель для подушек, благодаря которому нагрузка оптимально распределяется по занимаемой поверхности. Материал практически не ощущается, но все равно выполняет поддерживающую позвоночник функцию жесткой основы. Наиболее технологичные модели таких подушек создают эффект микромассажа и при необходимости могут оказывать охлаждающее воздействие.

Какая должна быть жесткость?

Уже не раз жесткость отмечалась как одно из первостепенных свойств ортопедических подушек. Но так ли это? Действительно ли жесткость создает комфорт для страдающих остеохондрозом? Безусловно, эта характеристика сама по себе в отрыве от способности подушки принимать анатомию тела конкретного пользователя не имеет смысла. Но как подобрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе с учетом индивидуальных особенностей? В выборе жесткости в первую очередь учитывается поза в процессе сна.

Тем, кто спит на боку, как раз подойдет жесткая модель, поскольку в этом случае требуется надежная и стабильная поддержка шеи. И напротив, мягкая подушка не сможет избавить шейные мышцы от затекания, а плечи - от онемения. А вот спящим на животе как раз рекомендуется мягкая подушка, которая минимизирует напряжение мышц спины и снимет боль в шейном отделе. Если же человек любит спать на спине, то ему стоит подобрать подушку средней жесткости, что избавит его от боли в пояснице.

Что еще учесть в выборе?

Применение современных наполнителей на основе искусственных материалов не всегда гарантирует экологическую и аллергическую защиту. В частности, аллергенами часто становятся такие материалы, как пена и латекс. Справедливости ради надо заметить, что и натуральная шерсть с перьями не избавлены от этого недостатка. И все же, с точки зрения биологической и аллергической защиты какая ортопедическая подушка лучше? При шейном остеохондрозе нежелательно поступаться основными анатомическими преимуществами, но в данном аспекте оптимальным решением будет как раз модель с наполнителем из гречневой шелухи. Этот материал не несет собой аллергические реакции, а также противодействует постельным клещам и нежелательным микроорганизмам.

Отзывы о подушках «Аскона»

Компания предлагает немало инновационных решений, за что ее и ценят потребители. Особенно пользователи ортопедических подушек хвалят модели серии EcoGel, отличающиеся наличием эффекта памяти. По словам владельцев, это анатомически удобные, освежающие и ободряющие модели. Но и это не все преимущества, которыми обладает ортопедическая подушка «Аскона». При шейном остеохондрозе особенно будут полезны такие ее особенности, как рельефная поверхность с эффектом точечного массажа и защитное покрытие из микрофибры, которое пассивно делает «гимнастику» для лица, расслабляя его мышцы.