Главная / Отделка

Переживание негативных чувств ощущений. Что такое отрицательные эмоции

Наша жизнь настолько разнообразна и многогранна, что каждый день мы способны испытывать минимум 10 различных чувств. В зависимости от насыщенности дня событиями, от индивидуальных особенностей человека, его характера и способности переживать определенные чувства, он может пережить за день максимум 200 чувств. Чувств очень много, они разнообразны и многолики, но в то же время они являются эмоциональным процессом человека, отражающим его субъективное оценочное отношение на реальные или абстрактные объекты. Ни в коем случае не стоит путать чувства с аффектами, эмоциями и настроениями. Без чувств невозможно представить жизнь человека, сколь бы ни были они иногда горькими.

Положительные чувства

Если говорить о том, какие чувства испытывает человек на протяжении определенного отрезка времени, то они могут быть как положительные, так и отрицательные. Ученые выделяют в отдельную категорию несколько чувств, которые принято называть "нейтральные". К положительным чувствам относятся:

Благодарность – чувство, выражающее признательность за какой-то поступок со стороны другого человека, например, за его внимание или же за какую-то услугу.
Влюбленность – чувство, которое выражает один человек по отношению к другому. В некоторых случаях, для влюбленности характерно появление искаженного мнения о другом человеке. Влюбленность – это кратковременное чувство, которое может перерасти в любовь или же не получить продолжения.
Восхищение – сильное чувство, которое отображает радостное удовлетворение человека определенным объектом, предметом или личностью.
Любовь - глубокая привязанность, чувство, которое выражает симпатию человека к конкретному объекту или субъекту. Любовь стала одной из фундаментальных тем в мировом искусстве.
Нежность – чувство, выражающее трепетность и радость, благодарность и радость одного человека по отношению к другому. Нежность характерна для влюбленных пар и для отношений между родителями и детьми.
Симпатия – сильное чувство, которое характеризует устойчивую эмоциональную предрасположенность человека к другим людям. При проявлении симпатии человек проявляет повышенный интерес к своему объекту, оказывает ему внимание, помощь. Фундаментом для возникновения симпатии являются общие взгляды, интересы и ценности, поведение и характер другого человека.
Страсть является сильным и стойким чувством, которое доминирует над другими чувствами. Для страсти характерно сильное влечение к объекту своего обожания – это могут быть предметы или люди. Некоторые личности испытывают страсть к своим идеям.

Отрицательные чувства

Если рассматривать, какие бывают чувства, необходимо упомянуть те чувства, которые вызывают у человека негативное отношение к событиям или объектам, к предметам или другим людям. Основные отрицательные чувства:

Ревность является негативным чувством, которое возникает в тех случаях, когда человеку недостаточно внимания, уважения или любви со стороны другого человека, очень ценимого и любимого.
Антипатия – это безвольное чувство, которое возникает, независимо от того, желает человек испытывать его или нет. Антипатии характерно отвращение и неприязнь.
Вина – чувство, которое выражает неудовлетворенность человека своим поступком, который нанес моральный или иной ущерб другим людям.
Ненависть – чувство, которое устойчиво по своему характеру и продолжительности, оно может отражать отвращение и неприятие, а также враждебность по отношению к предмету и объекту, к явлению или группе людей, к человеку.
Страх является внутренним состоянием человека, обусловленным грозящими реальными или предполагаемыми бедствиями.

Чтобы определить, какие есть чувства у человека на данный момент, следует рассмотреть его выражение лица, взгляд и общее поведение. Дело в том, что большинство людей выражает свои чувства посредством мимики и телодвижений.

Органы чувств

Помимо чувств, испытываемых человеком вследствие определенных событий, существуют органы чувств, благодаря которым мозг человека формирует восприятие не только окружающего пространства, но и самого себя. Благодаря органам чувств формируется мировоззрение человека. К органам чувств относятся: кожа и нос, глаза и уши, а также язык. Эти органы отвечают за то, какие высшие чувства испытывает человек. Кстати, специалисты утверждают, что каждый человек сам определяет для себя, какие из них являются высшими. Но в то же время традиционно к этой категории относят любовь, счастье, ненависть и боль.

Некоторые эксперты утверждают, что существует шестой орган чувств – это вестибулярный аппарат. Он характеризует равновесие и положение человека в пространстве. Все органы чувств передают соответствующую информацию в головной мозг, после чего она поступает в центральную нервную систему, отображая те чувства, которые характерны для определенной ситуации. Например, какие чувства испытывает человек во время просмотра интересного фильма? Конечно же, это чувство удовлетворения. Это же чувство появляется и тогда, когда на наши вкусовые рецепторы попадает сладкий фрукт или пирожное. Совершенно иные ощущения вызывает ситуация, когда мы видим некрасивого человека или же непривлекательный городской пейзаж. У нас появляется чувство антипатии.

Чтобы разобраться с тем, какие бывают чувства, нужно понять по каким критериям их можно оценить. Критерии – еще одно основание для классификации.

Критерии служат для того, чтобы переживания можно было измерить, охарактеризовать и назвать словом, то есть определить.

Выделяют три критерия чувств:

валентность (тон);
интенсивность (сила);
стеничность (активность или пассивность).

Таблица чувств №1 позволяет охарактеризовать любое сложное переживание:

Например, человек может испытывать положительное сильное стеническое переживание. Это может быть любовь. Если интенсивность ощущений слабая, это просто симпатия.

Таблица чувств, характеризуя переживания, не позволяет назвать их словом. Название можно только предположить. У человека не всегда достаточно знаний и опыта, чтобы определиться как правильно назвать испытываемое душевное волнение. Это не удивительно, так как их очень много. Однако некоторые люди не могут назвать даже десяти чувств, а ведь столько, в среднем, испытывает человек ежедневно.

Третье основание для классификации социально обусловленных переживаний – в зависимости от базовой эмоции.

Американский психолог Пол Экман выделил семь базовых эмоций:

радость;
печаль;
гнев;
страх;
удивление;
отвращение;
презрение.

Таблица чувств №2 предполагает поиск названия испытываемого душевного переживания, отталкиваясь от первых четырех базовых эмоций:

БАЗОВАЯ ЭМОЦИЯ	ПРОИЗВОДНЫЕ
Страх	Беспокойство, замешательство, паника, нервозность, недоверие, неопределенность, неуверенность, опасение, смущение, тревога, сомнение и другие.
Грусть	Апатия, отчаяние, вина, обида, озабоченность, печаль, подавленность, разбитость, стыд, скука, тоска, угнетенность, усталость и другие.
Злость	Агрессия, ярость, брезгливость, бешенство, гнев, зависть, ненависть, недовольство, омерзение, нетерпимость, отвращение, презрение, пренебрежение, ревность, досада, циничность и другие.
Радость	Бодрость, блаженство, восторг, достоинство, доверие, любопытство, облегчение, оживление, оптимизм, покой, счастье, умиротворенность, уверенность, удовлетворение, любовь, нежность, сочувствие, эйфория, экстаз и другие.

Вторая таблица чувств дополняет первую. Воспользовавшись ими двумя, можно понять, что за сила овладела разумом и сердцем, как ее описать и назвать. А это первый верный шаг к осознанности.

Список моральных, интеллектуальных, эстетических чувств

На вопрос: «какие бывают чувства», каждый человек может дать свой ответ. Кто-то чаще испытывает сильные и глубокие переживания, а у кого-то они легкие и непродолжительные. Способность чувствовать зависит от темперамента, характера, принципов, приоритетов и жизненного опыта личности.

Чаще всего чувства классифицируют в зависимости от сферы, в которой находится объект переживаний:

Моральные

Это симпатия и антипатия, уважение и презрение, привязанность и отчужденность, любовь и ненависть, а также чувства благодарности, коллективизма, дружбы и совести. Они возникают по отношению к действиям других людей или собственным.

Обусловлены нравственными нормами, принятыми в обществе и усвоенными личностью в процессе социализации, а также его взглядами, убеждениями, мировоззрением. Если чужие или свои поступки соответствуют моральным нормам, возникает удовлетворение, если нет – негодование.

Интеллектуальные

У человека есть и такие переживания, которые возникают в процессе умственной деятельности или в связи с ее результатом: радость, удовлетворение от процесса и результата работы, открытия, изобретения. Это также и вдохновение, и горечь от неудач.

Эстетические

Душевные волнения возникают при восприятии или создании чего-либо красивого. Невероятные ощущения человек испытывает, когда видит красоты Земли или мощь природных явлений.

Человек ощущает чувство прекрасного глядя на маленького ребенка или на взрослого гармонично сложенного человека. Прекрасные произведения искусства и другие творения рук человека способны вызвать восторг и душевный подъем.

Так как эта классификация не раскрывает всю палитру чувств, их принято классифицировать еще по нескольким основаниям.

Чем отличаются чувства от эмоций

Все люди испытывают душевные переживания и волнения, но не все умеют их называть и выражать в словах. А ведь именно знание того, какие бывают чувства, помогает не только правильно определять, но и контролировать, управлять ими.

Чувства – комплекс переживаний, связанных с людьми, предметами или событиями. Они выражают субъективное оценочное отношение к реальным или абстрактным объектам.

Люди в быту и некоторые психологи употребляют слова «чувства» и «эмоции» как слова-синонимы. Другие говорят что чувства – вид эмоций, а именно высшие эмоции. Третьи разделяют эти понятия: эмоции относят к классу психических состояний, а чувства к психическим свойствам.

Да, между ними есть прямая взаимосвязь, ведь они являются переживаниями человека. Без душевных волнений индивид бы не жил, а существовал. Они наполняют жизнь смыслом, делают ее разнообразной.

Но все же между чувствами и эмоциями есть существенные отличия:

Эмоции – врожденные и инстинктивные реакции организма на изменения окружающей среды, чувства – социальные, развитые в процессе воспитания и обучения переживания. Чувствовать человек учится, выражать эмоции все умеют с момента рождения.
Эмоции сложно контролировать усилием воли, чувствами легче управлять, несмотря на их сложность и неоднозначность. Их большая часть возникает у человека в сознании, эмоции часто не осознаются, так как связаны с необходимостью удовлетворить инстинктивную потребность.
Чувство меняется, развивается и угасает, варьируется по силе, по-разному проявляется, может перерасти в свою противоположность, эмоция – определенная реакция. Например, если человек испытывает ненависть к другому лицу, не исключено что это переживание перерастет в любовь, а эмоция страха всегда страх, независимо от объекта (она может быть и беспричинной). Страх либо есть, либо его нет.
Эмоции не имеют предметной соотнесенности, чувства – имеют. Они переживаются по отношению к чему-то или кому-то по-разному. Например, любовь к ребенку не то же самое, что любовь к супругу. А к примеру, недоумение всегда выражается одинаково вне зависимости от того что конкретно его вызывает.
Чувства – более сильный мотиватор, чем эмоции. Они побуждают, вдохновляют, толкают на совершение поступков в отношении объекта, на который они направлены. Эмоции лишь рождают действия в виде ответных реакций.
Эмоции – непродолжительные и поверхностные, хоть и яркие проявления, а чувства всегда сложные и сильные душевные волнения.

Бывает сложно определить, когда сочетание эмоций породит чувство, и какое высшее переживание выражается в той или иной череде эмоциональных проявлений. Это близкие, сопутствующие друг другу явления, но все же их нужно различать. Личность в ответе за свои высшие эмоции и за те поступки, которые они повлекут за собой.

Как управлять своими чувствами

Когда сильные переживания и волнения овладевают человеком, даже если они позитивные, психологический баланс нарушается.

Для психологического здоровья и благополучия нужно уметь в меру как радоваться позитивным чувствам, так и огорчаться от негативных.

Чтобы справиться с чрезмерными, мешающими адекватно реагировать и разумно поступать сантиментам, нужно:

Охарактеризовать душевные ощущения: определить валентность, интенсивность, стеничность (Таблица чувств №1).
Определить базовую эмоцию. Выбрать на что в большей мере похоже переживание: на страх, грусть, злость или радость (Таблица чувств №2).
Определиться с названием и постараться разобраться в переживаниях самостоятельно.

Иногда душевные порывы настолько овладевают человеком, что он в прямом смысле не может ни спать, ни есть. Длительные сильные переживания являются стрессом для организма. Не зря природой задумано, что даже яркий период влюбленности, когда кровь перенасыщена адреналином, окситоцином и дофамином, длится недолго, перерастая в спокойную и основательную любовь.

У каждого человека должна быть собственная таблица чувств, если он хочет быть осознанной личностью.

Вечный спор между разумом и сердцем это вопрос об умении регулировать эмоциональные, чувственные порывы посредством разума.

Испытывая глубокие и сильные переживания, человек проживает жизнь в полной мере. Ограничивать свою чувствительность неразумно, а порой просто невозможно. Все дело в том, какие переживания выбирает человек: позитивные или негативные, глубокие или поверхностные, настоящие или поддельные.

Чтобы легче было определиться с тем, какие бывают чувства, лучше всего представить себе человека без чувств, а потом приходит время, вдруг бац, и они у него просыпаются, да еще начинают оказывать влияние на его жизнь. Предыдущее состояние можно сравнить с маленьким помещением, где все шторы задернуты, и он прячется от самого себя, тем самым заглушив свои переживания чем попало.

В нынешнее время не существует острой необходимости искать уединения от собственных переживаний. Они не обманывают, и дают возможность понять, как нужно вести себя в той или иной ситуации. Благодаря нахлынувшим чувствам, можно определить исход будущих событий.

Самым первым, кто решился описать пять основных чувств человека, был Аристотель. Именно этот выдающийся ученый смог дать этому свое определение, даже невзирая на то, что он неоднократно вляпывался впросак, утверждая, что люди думают сердцем, а пчелы своему появлению на белый свет должны благодарить разлагающиеся бычьи туши. Но на этот раз он попал в точку. Поэтому ниже предоставлен список, благодаря которому можно ознакомиться с тем, какие бывают чувства. Это общепринятое мнение, включая и Аристотеля.

Зрение - мы видим все, что вокруг нас происходит, переживая увиденное каждый по-своему.
Вкус - мы можем определить вкусовые качества не только продуктов, но и того, кто и как одевается и т. д.
Слух - услышав любой звук или изречение мы можем радоваться, злиться, паниковать и т. д.
Осязание - ощущение при прикосновении к чему-либо.
Обоняние - реагирование на восприятие разного рода запахов.
Термоцепция - ощущение теплоты либо ее недостатка поверхностью кожи.
Эквибриоцепция - управление равновесием, определяющегося за счет жидкостных полостей нашего внутреннего уха.
Ноцицепция - болевые ощущения кожей, в суставах и других органах нашего тела. По каким-то странным обстоятельствам в эту категорию не входит мозг. Это, скорее всего из-за того, что у него отсутствуют чувствительные к боли рецепторы. Мозг не является причиной головной боли, как некоторым это кажется.
Проприоцепция - это ощущение собственного тела. Например, при закрытых глазах мы можем четко определить местоположение наших частей тела, лишь стоит помахать рукой в воздухе. Человек в любом случае будет знать в каком месте в данный момент расположена его ладонь в отношении других частей тела.

Что можно чувствовать к другу

Какие бывают чувства по отношению к другу? Бывает так, что человек и не подозревает существования дружбы, но его тянет к кому-то, он переполнен чувств, и начинает фантазировать:

Меня по-братски тянет к этому человеку.
У нас просто нормальные отношения.
Мы просто коллеги по работе.
Мне с этим человеком интересно проводить время и т. д.

Одновременно с этим ощущается тревога, на подсознательном уровне беспокойство, виноватость. Этими сомнениями могут быть полностью испорчены взаимоотношения. Особенно не по себе становится, когда эта дружба по ошибке воспринимается как любовь. В этом случае друзья могут подумать о дальнейшем развитии отношений, вплоть до сексуальных, или же просто расстаться.

Но в любом случае, ощущение локтя друга во многих случаях вселяет уверенность в то, что ты не один, ты чувствуешь поддержку друга. А это значит, что взамен он может получить такую же дружескую преданность.

Какие бывают чувства к девушке

Что может быть проще, нежели сказать ей, что вы ее любите. Эту фразу считают самой правильной при выражении своих чувств, одновременно показывая насколько они сильны. Но есть и другие способы такого признания. Вот какие бывают чувства к девушке, и как их можно выразить словами:

Я такой везучий, что встретил тебя!
Мне так нравятся твои нежные руки.
Я обожаю твой покладистый характер и т. д

Этими разнообразными высказываниями выражается любовь именно к тем чертам партнера, которые вызывают определенные ощущения эйфории. Партнеру всегда приятно слышать, какую большую важность он для вас представляет. Обязательно стоит девушке рассказать, как много позитива она привносит в ваш жизненный цикл. Этим вы показываете, настолько она вам ценна, любима и необходима.

Если любимая девушка улучшает и упрощает вашу жизнь, влияет на нее своими , то следует ей дать понять, что она для вас желанна, ценна и любима.

Что чувствуешь к парню

Какие бывают чувства к парню? Это можно назвать обычной увлеченностью, когда к нему проявляется этакая симпатия, а возможно и интерес. А когда люди длительный период времени пребывают вместе, но без любви друг к другу, и не мыслят себя порознь, то это называется глубокой привязанностью.

Но самым сильным чувством является любовь к парню, которую испытать не всем дано. По заверениям некоторых источников, на сегодняшний день свыше 90% живущих вместе, не испытывают любви к парню.

Взаимной любви, как таковой, между современными людьми и молодежью практически не существует. Именно из-за этого большое количество неудавшихся брачных союзов, которые за каких-то пару лет разваливаются, а потом страдают дети, если они имеются.

Что можно чувствовать к мужчине

Сейчас попробуем разобраться какие бывают чувства к мужчине, особенно если он любимый.

Тоска является слишком сложным душевным состоянием, из-за которого день может уйти насмарку, все мысли лишь о нем, и даже лишаешься сна. Тосковать можно по разным причинам, например, из-за ссоры или, когда его рядом нет. Из-за тоски становишься безразличным ко всему, что тебя окружает, одолевает чувство грусти, одиночества и горести.
Радость - является самым прекрасным переживанием, которое можно испытать при виде любимого мужчины. Радуешься любой происходящей в вашей жизни мелкой детали.
Беспокойство нагрянет тогда, когда к тому, что с ним там творится. Начинаешь переживать о его здоровье, душевном состоянии и т. д.
Доверие - есть не что иное, как прочная основа крепких взаимоотношений. Оно является очень хрупким чувством, которого можно лишиться за считанные секунды. Бывает не так просто его заслужить.
Ревность - из-за нее расходятся любящие друг друга люди. Ведь этим чувством в разной степени обладает каждый человек. С ней нужно вести непримиримую борьбу, иначе она будет мешать полноценной жизни. Но немного ревности для более пикантных отношений не помещает.

Какие бывают чувства юмора

Попробуйте спросить любого встречного, обладает ли он хорошим чувством юмора, то в большинстве случаев ответ будет положительным, который трудно будет опровергнуть. Вся суть вопроса заключается в том, что обладание умением шутить и восприимчивостью шуток для каждого человека является индивидуальным. Именно это является причиной того, что одному одна и та же шутка покажется никчемной, а другому ну просто превосходной, и каждый здесь будет по-своему прав.

Давайте обратимся к известному выражению Зигмунда Фрейда: «Порой сигара - это просто сигара, но шутка не всегда просто шутка». Именно это выражение дает ответ на вопрос «Какие бывают чувства юмора?», ибо они делятся на различные типы, и имеют прочную связь с личностью человека.

В 2003 году, психологом и исследователем Родом Мартином был проведен анкетный опрос, с помощью которого он смог выявить до четырех типов чувств юмора:

Аффилиативный тип.
Самодеструктивный тип.
Оптимистический тип.
Агрессивный тип.

О чувствах между мужчиной и женщиной

Какие бывают чувства между мужчиной и женщиной сказать нетрудно, например, любовь. Но иногда она подвергается сомнению, так как между ними может появится кто-то третий.

А может быть и просто дружба, но это чаще в том случае, когда у женщины вид, как у мужика, и они не могут нравится друг другу. Но и эту преграду можно иногда убрать количеством выпитого спиртного.

Иногда в отношениях все запутанно до такой степени, что и самим разобраться в этом деле непросто. Это может быть просто любовь или просто нелюбовь, и это не мешает жить вместе. В процессе этого может происходить накопление агрессивных эмоций свойственных этой паре людей, которые в определенный период времени были друг в друга влюблены, а потом по воле какого-то случая произошло угасание чувств, оставив лишь горечь воспоминаний.

В большинстве случаев, когда у женщины спрашиваешь, что послужило причиной ее неудачного выхода замуж, всегда можно услышать одни и те же утверждения:

Зачем мне было за него выходить.
Я убила лучшие годы своего жизненного пути и т. д.

Но, когда мужчина является истинным джентльменом, он постарается уверить ее в том, что у нее это были одни из самых лучших лет их совместной жизни.

Какие бывают чувства к картине

Человеку свойственно не только воспринимать окружающую среду, но и оказывать на нее воздействие. Все происходящие вокруг нас явления и находящиеся предметы обращают на себя наше внимание индивидуальным отношением.

Так какие бывают чувства у человека при совершении тех или иных действий? Например, при с друзьями, чтении книги, прослушивании музыкального произведения… Ответ очевиден: человек в это время может радоваться или грустить, воодушевляться или огорчаться. Точно также происходит выражение чувств и к живописи.

Что же скрывается за словом «живопись»?

Одна из легенд гласит, когда греческим художником Аппелесом была написана картина с гроздью винограда, то он ее покинул на террасе. И откуда не возьмись, к ней начали со всех концов слетаться птицы, чтобы наклеваться нарисованного винограда.

Этой легендой еще раз подтверждается то, что художник красками передает на холст окружающий нас живой мир. Поэтому у слова «живопись» такое простое и незамысловатое значение - художник пишет жизнь. Именно это поразительное сходство вызывает у нас разного рода эмоции и переживания.

Что чувствуешь, когда любишь

Попробуйте на мгновенье закрыть глаза и представить себе, что любимому человеку нет места в вашей жизни. Ну как, вы будете ощущать его нехватку? Между прочим, это серьезный вопрос. Любовь имеет много препятствий, но отсутствие любимого человека будет ли вызывать у вас тревогу?

Не дай Бог ваш любимый человек заболеет, будете ли вы с ним рядом? Психологи считают этот вопрос жизненно важным. Ведь не спроста при вступлении в брак берут обещание быть рядом не только в здравии, но и в болезни. Никто из нас не застрахован от проблем со здоровьем, и они возникают именно тогда, когда их не ждешь. Способна ли ваша половина в этом случае до конца жизни находиться рядом с вами?

Что вы чувствуете, когда о вашем дорогом человеке ходят плохие разговоры, даже если вы с ним поссорились? Когда вы проявляете злость к человеку, именно в этот момент выражается проявление настоящих чувств к нему. Чувствуете ли вы обиду от злостных слов, звучащих в адрес любимого человека? Если у вас настоящая любовь к нему, то даже, обижаясь на него, вы станете на его защиту от нападок остальных. Вот какие бывают чувства, когда по-настоящему любишь.

Вокруг эмоций и чувств человека сконцентрировано огромное количество разнообразных мифов. Связано это с тем, что люди плохо представляют себе их разнообразие и важность. Чтобы научиться правильно понимать друг друга, необходимо разобраться, какие виды эмоций существуют, и узнать их характеристики. Кроме того, нужно научиться отличать подлинные чувства от простой показухи.

Что такое эмоции и чувства?

Эмоциональная сфера человека являет собой сложное хитросплетение элементов, которые вместе позволяют переживать всё происходящее с ним и вокруг него. Состоит она из четырёх основных компонентов:

Эмоциональный тон – это реагирование в форме переживания, которое задаёт состояние организма. Именно оно информирует организм о том, насколько удовлетворены его текущие потребности, насколько ему сейчас комфортно. Если прислушаться к себе, то можно оценить свой эмоциональный тон.
Эмоции – это субъективные переживания, касающиеся ситуаций и событий, важных для человека.
Чувство – это устойчивое эмоциональное отношение человека к какому-то объекту. Они всегда субъективны и появляются в процессе взаимодействия с окружающими.
Эмоциональное состояние отличается от чувства своей слабой направленностью на объект, а от эмоции – большей продолжительностью и устойчивостью. Оно всегда запускается определёнными чувствами и эмоциями, но при этом как бы само по себе. Человек может быть в состоянии эйфории, гнева, подавленности, меланхолии и т.д.

Видео: Психология. Эмоции и чувства

Функции и виды эмоций

Эмоции в большей или в меньшей мере регулируют жизнь каждого из нас. Обычно за ними признают четыре основные функции:

Мотивационно-регулирующая, призванная побуждать к действию, направлять и регулировать. Нередко эмоции полностью подавляют мышление в регуляции поведения человека.
Коммуникативная отвечает за взаимопонимание. Именно эмоции сообщают нам о психическом и физическом состоянии человека и помогают выбирать правильную линию поведения при общении с ним. Благодаря эмоциям мы может понимать друг друга, даже не зная языка.
Сигнальная позволяет сообщать о своих потребностях окружающим при помощи эмоционально-выразительных движений, жестов, мимики и т.д.
Защитная выражается в том, что моментальная эмоциональная реакция человека способна в некоторых случаях спасти его от опасностей.

Учёными уже доказано, что чем более сложно организовано живое существо, тем богаче и разнообразнее та гамма эмоций, которую оно способно пережить.

Эмоции и чувства

Кроме того, все эмоции можно разделить на несколько видов. Характер переживания (приятное или неприятное) определяет знак эмоции – положительный или отрицательный. Также эмоции делятся на виды в зависимости от влияния на деятельность человека - стенические и астенические. Первые побуждают человека на действие, а вторые, наоборот, приводят к скованности и пассивности. Но одна и та же эмоция может по-разному влиять на людей или на одного человека в непохожих ситуациях. Например, сильное горе одного повергает в уныние и бездействие, а второй человек ищет утешение в работе.

Эмоции есть не только у людей, но и у животных. Например, переживая сильный стресс, они могут менять свое поведение - становиться более спокойными или нервными, отказываться от пищи или перестать реагировать на окружающий мир.

Также вид эмоций определяет их модальность. По модальности выделяются три базовые эмоции: страх, гнев и радость, а остальные являются лишь их своеобразным выражением. Например, боязнь, беспокойство, тревога и ужас являются разными проявлениями страха.

Главные эмоции человека

Как мы уже говорили, эмоции обычно бывают связаны с текущим моментом и являются реакцией человека на изменение его текущего состояния . Среди них выделяется несколько главных:

радость – интенсивное переживание удовлетворенности своим состоянием и ситуацией;
страх – защитная реакция организма в случае угрозы его здоровью и благополучию;
волнение – повышенная возбудимость, вызванная как положительным, так и отрицательным переживанием, принимает участие в формировании готовности человека к важному событию и активизирует его нервную систему;
интерес – врождённая эмоция, подстёгивающая познавательный аспект эмоциональной сферы;
удивление – переживание, отражающее противоречие между уже имеющимся опытом и новым;
обида – переживание, связанное с проявлением несправедливости по отношению к человеку;
злость, гнев, ярость – отрицательно окрашенные аффекты, направленные против ощущаемой несправедливости;
смущение – переживание за произведенное на окружающих впечатление;
жалость – всплеск эмоций, возникающий, когда страдания другого человека воспринимаются как свои собственные.

Большинство из нас легко отличает эмоции другого по внешним проявлениям

Виды чувств человека

Чувства человека часто путают с эмоциями, но они имеют много отличий. Для возникновения чувств необходимо время, они более стойки и реже изменяются. Все их делят на три категории:

Моральные (нравственные или эмоциональные) чувства возникают по отношению к поведению окружающих людей или самого себя. Их развитие происходит в ходе любой деятельности и обычно бывает связано с принятыми в обществе моральными нормами. В зависимости от того, насколько происходящее соответствует внутренним установкам человека, у него появляется чувство негодования или, наоборот, удовлетворения. К этой же категории относятся все привязанности, симпатии и антипатии, любовь и ненависть.
Интеллектуальные чувства испытываются человеком в ходе умственной деятельности. К ним относят вдохновение, радость от успеха и стресс от неудачи.
Эстетические чувства человек испытывает, создавая или оценивая что-то прекрасное. Это может относиться как к предметам искусства, так и к природным явлениям.
Практические чувства порождает деятельность человека, её результаты, успешность или неудача.

Эмоции – это то, что наполняет нашу жизнь, придаёт ей красок. Но не всегда нам приятно их ощущать. Существует целый перечень эмоций, от которых мы бы с удовольствием отказались. Но стоит ли от них избавляться?

Тот факт, что некоторые эмоции нам неприятны неоспорим. Никто не хочет ощущать вину и стыд, а также злость и разочарование. Однако нам от них никуда не деться. Рассмотрим, что такое эмоции вообще и в чём особенность негативных эмоций.

Эмоции, чувства, настроение

Эмоции – короткой или средней продолжительности процесс, который отражает наше субъективное отношение к ситуации или объекту. Не стоит путать эмоции и чувства, которые являются длительным процессом. Чувства могут длиться годами, они более глубокие, чем эмоции. Ещё стоит рассмотреть понятие настроения – эмоциональный фон слабой интенсивности.

То есть, если мы не выспались, то у нас плохое НАСТРОЕНИЕ, потом нам подарили шоколадку, и мы испытали ЭМОЦИЮ благодарности, а это сделал человек, к которому мы испытываем ЧУВСТВО любви. Когда мы разграничили эти понятия, нам будет проще разобраться в сути негативных эмоций.

Эмоции свойственны не только людям, но и животным. Это значит, что они эволюционно присущи человеку и находятся ближе к инстинктам, чем к осознанному мышлению. Мы не можем контролировать свои эмоции полностью, например, не можем запретить себе их испытывать. То внутри нас, чего мы не можем полностью контролировать, в некоторой мере пугает нас.

Эмоции сопровождают всё, что с нами происходит. У нас даже возникают эмоции относительно своих же эмоций. Например, мы можем испугаться того, как сильно разозлились. Одни эмоции порождают другие, они могут быть связаны между собой или быть в конфликте.

Функции негативных эмоций

Психологи утверждают, что не существует негативных эмоций. Почему же негативно окрашенные эмоции нельзя назвать негативными? Потому что эмоции – это просто субъективное отношение к чему-либо. Если с нами поступают плохо – нормально реагировать злостью. Главная задача негативной эмоции показать нам, что что-то происходит не так.

Каждая негативная эмоция имеет свою функцию:

Страх – биологически необходим. Он указывает на опасность и существует для того, чтобы сохранить нам жизнь. Без страха было бы больше несчастных случаев и неизолированных опасностей в нашей жизни.
Стыд – отражает наше неудовлетворение своим поступком, заставляет действовать, согласно моральным установкам, регулирует поведение в обществе.
Вина – отражение совести, стимулирует человека исправлять свои поступки.
Отвращение – биологически обусловлено для того, чтобы избежать вреда организму и неприятных вкусовых ощущений. Отвращение к человеку сообщает нам, что некоторые особенности его личности нам неприемлемы.
Презрение – призвано вызывать стыд у человека, которого социальная группа поддаёт презрению. Сообщает, что его поступки социально не одобряемы.
Гнев – мобилизует организм для удаления препятствий на пути к цели.
Печаль – ощущение пустоты или утраты, которое призвано сообщить нам, что чего-то не хватает и заставляет заполнить эту пустоту, строить новые отношения, искать новые занятия.

Негативные эмоции заставляют нас действовать, чтобы убрать вызывающий их фактор. Они помогают нам усваивать информацию о том, что для нас полезно, а что нет. Чем интенсивнее была негативная эмоция в определённой ситуации, тем лучше мы её запомним и будем делать выводы, чтобы больше не попадать в такие ситуации.

Что бывает, когда эмоции подавляются

Поскольку мы испытываем дискомфорт при переживании негативно окрашенных эмоций, то хотим избавиться от них. Но так как мы не можем выключить в себе функцию ощущения эмоций – стараемся их подавить. И это главная ошибка, ведь она чревата последствиями.

Подавляя свое ощущение ненависти к человеку или отвращения, мы тратим огромное количество энергии на это. Когда продолжаем общение с ним, то получаем от этого человека повторное подтверждение того, что с ним не стоило общаться. Или же мы пытаемся перебороть страх, и делаем это радикальным способом – идём лазить по крышам, зная, чем это может закончиться.

Однако худшее из возможных последствий – появление психосоматических расстройств. Когда мы не разрешаем себе злиться или обижаться, вместо нас эти эмоции перерабатывает наше тело. Разрушающая энергия гнева направляется против нас самих и проявится в самой уязвимой зоне нашего тела.

Были замечены определённые закономерности в появлении заболеваний и подавляемых эмоциях. Проследите, в какой части тела у вас чаще всего отзывается та или иная эмоция. Мы часто говорим, что «носим обиду в груди». Подавляя её, мы, скорее всего, начнём страдать проблемами в этой зоне.

Психосоматика уже давно не какое-то эзотерическое направление, а реально научно доказанное явление. Подавляя негативные эмоции, мы рискуем не только ощущать фантомные боли, а обрести аллергию или даже опухоль. Всё зависит от силы подавляемой эмоции, того, как долго мы её игнорируем и уязвимости нашего тела.

Эмоции под контролем

Польза негативных эмоций и опасность их подавления вовсе не означают, что стоит дать волю эмоциям и проявлять их везде и всегда. Стоит научиться быть хозяином самому себе и уметь реагировать правильно. Подавлять эмоции – опасно, а бороться с ними – непродуктивно и бессмысленно.

Первый шаг к правильному подходу относительно своих эмоций – разрешить себе их ощущать. Зачастую мы запрещаем себе чувствовать презрение или гнев под предлогом, что это «неправильно». Если мы что-либо ощущаем, на то есть свои причины. Чувствовать – не означает проявлять. Если уж внутри нас зародилась такая эмоция – она такая же часть нас, как органы. Мы живые люди и именно эмоции делают нас живыми, отличая нас от неодушевленных предметов.

Кроме этого, стоит научиться понимать причину возникновения эмоций. Когда нас кто-то сильно разозлил мы сразу же либо кидаемся на него с криками, либо загоняем гнев глубоко в себя. Оба варианта ведут к проблемам, первый к внешним, социальным, а второй – к внутренним, психологическим и психосоматическим проблемам.

Полезнее было бы прямо в тот момент, когда вы ощутили эмоцию задать себе два вопроса: «Что я ощущаю?» (классифицировать эмоцию) и «Почему я это ощущаю?». Когда мы учимся понимать эмоции и понимать причины их возникновения – мы учимся получать пользу от эмоций, даже негативных. Нам проще с ними совладать.

Вернёмся к ситуации гнева. Допустим, кто-то взял ваш ноутбук без спроса. Вам сразу же хочется накричать на него. Если вы это сделаете – получится конфликт, если сдержите себя – рискуете, что ситуация будет повторяться. Вопрос о том, что вы чувствуете – поможет вам понять, что это гнев. Вопрос о том, почему вы это чувствуете, покажет вам глубинные мотивы вашего поведения и в итоге лучше поможет понять себя. Возможно, на этом ноутбуке есть конфиденциальная информация, а может просто все ваше детство ваша младшая сестра брала ваши вещи без спроса. В последующих ситуациях такого типа, вы уже будете понимать причины возникновения таких эмоций, а значит, вам будет проще с ними примириться.